Nem biztos, hogy csak az éhség miatt eszik a gyermek

A gyerekek nem mindig csak akkor esznek, ha éhesek, hanem gyakran nyúlnak akkor is étel után, ha az érzelmeik nincsenek rendben. Amennyiben a gyermek alapvetően kiegyensúlyozottan étkezik, azaz a napi 3 főétkezés mellett még uzsonnát és tízórait is eszik, de ennyi étkezés mellett is éhesnek érzi magát, úgy gyanakodhatunk arra, hogy valami nincs rendben a gyermek érzelmi világával.
Nem biztos, hogy csak az éhség miatt eszik a gyermek

Okok, amiért a gyermek akkor is eszik, amikor valójában nem is éhes

A gyermek számtalan ok miatt nyúlhat az étel után. Ilyen ok lehet a depresszió, a fáradtság, a harag és a magány. Egyes gyerekek még akkor is sokat ehetnek, ha boldogok, bizonytalanok, csalódottak, de az unalom és a bennük dúló feszültség miatt is érezhetik azt, hogy bármennyire is nem éhesek, enniük kell.

A mértéktelen evés veszélyei

Amennyiben a gyermek sok ételt vesz magához, illetve akkor is eszik, amikor nem éhes, ez nagy veszélyt jelent az egészségére, hiszen el is hízhat. A súlyfelesleg pedig sok betegség okozója lehet. Ilyen a gyerekkori cukorbetegség kialakulása, de a szívet is megterheli a súlytöbblet, így nekünk, szülőknek kell odafigyelni a gyermek étkezésére. A szülőnek sem szabad az ételre jutalomként, jutalmazási eszközként gondolni. A gyermeknek egészen pici korától meg kel tanulnia, hogy csak kevés édességet ehet, és amikor valami bántja, vagy éppen nagyon boldog, ne étellel jutalmazza meg saját magát.

Amikor a gyermeket szeretnénk megdicsérni, ne édességgel, vagy étellel jutalmazzuk, hanem dicsérő szavakkal. A pozitív visszacsatolás jó hatással van a gyermek önértékelésére. Amennyiben nem étellel jutalmazunk, úgy a gyermek nagyobb motivációt fog érezni az egészséges életvitel kialakítására is.

Családi magazin cikk közepi banner

Miben segíthet a szülő?

A szülő elsődleges feladata az, hogy észrevegye azokat a jeleket, amelyek miatt a gyermek az ételt részesíti előnyben. A gyerekkel sokat szükséges beszélgetni, hiszen a kommunikáció segíthet kideríteni, ha a gyermeket bántja valami, ha szorong, de az is egy figyelmeztető jel, ha a gyermek, akkor is eszik, ha boldog, ha minden rendben van a lelkiállapotával.

A gyerekek gyakran unatkoznak, de ez ellen szintén a szülőnek szükséges lépéseket tenni, hiszen nagyon sok gyermek éppen azért hízik el drasztikusan, mert unaloműzésként nyúl valamilyen harapnivalóért.

A szülőnek olyan egészséges alternatívákat kell felajánlania a gyermekének, aminek nincs köze az étkezéshez. Sokkal inkább az egészséges életvitelhez. Ez lehet bármilyen sport vagy szabadidős tevékenység, amely mind testileg, mind lelkileg jó hatással van a gyermek egészségére.

Az étkezést nem csak visszaszorítani kell, hanem az egészséges táplálkozásra is nagy hangsúlyt kell fektetni. Az étrend tartalmazzon minél több zöldséget és gyümölcsöt. Természetesen, édességet, desszertet is ehet a gyermek, de a mértékletesség nagyon fontos, hiszen így elkerülhetjük, hogy a gyermeknek súlyproblémái legyenek.

Kapcsolódó cikkek

Fogyás 40 éves kor után - Az anyagcsere lassul ugyan, de mégsem lehetetlen lefogyni

Fogyás 40 éves kor után

40 éves kor után nem is olyan egyszerű fogyni, hiszen ilyenkor már a csökkent ösztrogéntermelés miatt, egyre csak lassul az anyagcsere, ami bizony súlygyarapodást eredményez. Azonban vannak olyan módszerek, amelyek segítségével elérhetjük az ideális alako

6 jel, hogy a család stresszes

6 jel, hogy a család stresszes

A stressz, a testet és a lelket is megnyomorítja. Hatását nem pusztán az adott családtag érzékeli, ez a családi kapcsolatokra is kihat.

Kalciumban gazdag ételek

Kalciumban gazdag ételek

A kalcium az egyik legfontosabb tápanyag, amire az emberi szervezetnek szüksége van.