A nevetés ereje. 14 mód, hogyan nevessünk együtt a gyermekünkkel
A nevetés ereje és a fizikai egészség
A nevetés csodás hatással van az egészségre. A gyakori jókedv megerősíti az immunrendszert, emellett pozitívan hat a keringésre és a szív egészségét is megnöveli. Mivel a nevetés segít az izmok ellazításában, így kevésbé leszünk stresszesek, hiszen stressz hatására, megfeszülnek az izmok és ez akár még fájdalmat is okozhat.
A nevetés ereje és a mentális egészség
A nevetés tehát csökkenti a stresszhormonok szintjét, így megelőzhetjük a szorongás és a depresszió kialakulását. A rendszeres jókedv endorfin hormonokat szabadít fel a szervezetben, így ez fokozza a hangulatunkat.
A nevetés ereje és szociális élet
A nevetésnek még kapcsolaterősítő hatása is van, hiszen megerősíti az emberek közötti köteléket, kapcsolatot. A jókedv, az emberek közötti együttműködést is megtámogatja, így segítséget nyújt a családi kapcsolatok megerősítésében.
A családi hangulat meghatározó
A jókedv ragadós. Szoktuk gyakran mondogatni. És milyen igaz! A jókedv, nagyban meghatározza a családi hangulatot. Amennyiben a családban többnyire a jókedv uralkodik, az még a teljesítményünkre is pozitívan hat, ellenben az állandó szomorkodás és a depressziós hangulat megmérgezi a családi kapcsolatokat és teljesítménycsökkenést von maga után.
Tippek a rendszeres nevetéshez a családban:
1. Olvassunk rendszeresen vicceket otthon.
2. Játszunk a gyerekekkel mókás játékokat.
3. Bábozzunk. A bábozással nagyon jó hangulatot teremthetünk, amennyiben a gyerekeink még kicsik.
4. Énekeljünk közösen!
5. Táncoljunk együtt!
6. Ünnepeljünk annyit, amennyit csak tudunk. Alkalmat mindig lehet találni az ünneplésre.
7. Ha kisebbek a gyerekek, bújócskázzunk velük. Ez is egy jó móka lehet.
8. Játszunk grimaszversenyt.
9. Utánozzunk híres komikusokat, a család tagjainak pedig ki kell találni, hogy éppen kinek a bőrébe bújtunk.
10. Az Activity is egy kiváló lehetőség a mókázásra.
11. Nézzünk közösen vígjátékokat és családi filmeket.
12. Készítsünk mókás figurákat a kisebbekkel.
13. Sátorozzunk az udvaron.
14. Süssünk együtt, vicces, mesebeli figurákat.
A lista végtelen
Természetesen, nem csak ezek a módszerek léteznek, hogy jókedvre derítsük egymást. Ezek csak ötletek, amelyek segíthetnek a jó hangulat megalapozásában. Mindig tartsuk szem előtt, hogy a gyermeknek egy biztonságot jelentő családra van szüksége. Ott, ahol a gondokat nem tragédiának, hanem kihívásnak tekintik a szülők, a gyermek is nagyobb biztonságban érzi magát, mint egy olyan családban, ahol a legkisebb problémától is összeomlanak a szülők.
